2010年11月26日

むくみなどに効くツボ

むくみなどに効くツボがあります。
ツボを刺激することでより効果的なマッサージができるかと思います。

山陰交というツボは、足のくるぶしの内側で、指4本分くらいの幅を上がったところにあり、脛の骨のすぐ後ろにあります。
腰掛けた状態で足首を片方の膝の上に乗せ、足と逆の手の親指をあてて、はさむようにしながら揉んでください。
数分続けると効果が出ると思います。

血海というツボは、膝を伸ばした状態で、膝の内側、皿の角から2センチくらい上がったところ、大腿骨のすぐ脇にあります。
椅子に腰掛けて、親指を血海にあて数十回押してください。
脂肪太りを解消することができます。

湧泉というツボは、足裏にありますが、親指の付け根と小指の付け根から人という字を書いてみて交差するあたりにあります。
この部分はまず床に座って膝を軽く曲げた状態で両手の人差し指か中指で湧泉を押さえ足を持ち上げてください。
ツボは押さえたままにして膝の曲げ伸ばしをしてください。
これをそれぞれ数分続けます。

これらのツボを刺激するマッサージも、足やせには効果的ですよ。
posted by ninethemes at 18:12| 足やせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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