2011年02月08日

背中の痛みにつぼ刺激

長時間同じ姿勢をとり続けていると、背中に痛みが広がることがあります。
これらはおもに筋肉疲労が原因なので、足の内側にある脊椎を刺激し、かたくなった筋肉をしっかりともみほぐします。
マッサージ 世田谷区の癒し

湧泉(ゆうせん):
湧泉は、体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボで、土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所にあります。両手の親指の先を使って強く押し揉みます。3秒間隔で押したり弛めたりの刺激を交互におこない、湧泉が温かくなるまで繰り返します。
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脊椎(せきつい):
足の内側は、親指を先頭に首から尾骨にかけて骨に関連するツボが並んでいます。背中の痛みを緩和するには、土踏まずのほぼ真ん中の湾曲している部分を、親指からかかとの方向にもむと効果的です。

posted by ninethemes at 12:20| 足ツボマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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