首の首の血行するヨガ

今回は、首の血行をよくするヨガを紹介します。

就寝前に実施すれば、首の血行を改善するだけでなく、
首のシワの解消、バストアップにも効果も期待できますよ。

《首の血行を改善するヨガ》

�@枕をしないで床に仰向けの状態で寝ます。

�A5秒かけて頭を床から浮かして、
　その状態を5秒キープします。

�B5秒かけてゆっくり頭を
　下ろしていって下さい。

これを5回繰り返して終了です。
胸鎖乳突筋を意識して実施するとより効果的です。
また、できるだけ頭を上げた方が良いですよ。