2011年03月23日

首の首の血行するヨガ

今回は、首の血行をよくするヨガを紹介します。

就寝前に実施すれば、首の血行を改善するだけでなく、
首のシワの解消、バストアップにも効果も期待できますよ。

《首の血行を改善するヨガ》

@枕をしないで床に仰向けの状態で寝ます。

A5秒かけて頭を床から浮かして、
 その状態を5秒キープします。

B5秒かけてゆっくり頭を
 下ろしていって下さい。

これを5回繰り返して終了です。
胸鎖乳突筋を意識して実施するとより効果的です。
また、できるだけ頭を上げた方が良いですよ。

ラベル:首の血行 ヨガ
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posted by ninethemes at 17:29| ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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